• FLOSSING Y CIENCIA
    DOLOR,  ENTRENAMIENTO OCLUSIVO

    La Ciencia tras el Flossing

    Bienvenidas y bienvenidos de nuevo a un nuevo post en Healthy-Move. Os traigo una herramienta que utilizo de forma diaria en mis sesiones de rehabilitación y readaptación de lesiones debido a unos efectos inmediatos en la movilidad y el dolor, hoy vamos a hablar del Flossing. ¿Qué es el flossing? Para quien no haya oído hablar de esta herramienta, el…

  • Función cognitiva y entrenamiento con restricción de flujo
    ENTRENAMIENTO OCLUSIVO

    Entrenamiento oclusivo y mejora de la funciones cognitivas

    Bienvenidos y bienvenidas de nuevo a una entrada en el blog sobre entrenamiento oclusivo o blood flow  restriction training (BFRT). Hoy veremos la importancia del entrenamiento oclusivo como medio de mejora de las funciones cognitivas en la rehabilitación y readaptación de lesiones. En las entradas que has podido leer sobre entrenamiento oclusivo o con restricción de flujo sanguíneo en esta…

  • Respuesta Hormonal y Entrenamiento Oclusivo
    ENTRENAMIENTO OCLUSIVO

    Efectos del Entrenamiento Oclusivo en la respuesta hormonal

    Bienvenidos/as de nuevo a una entrada sobre Entrenamiento Oclusivo o Blood Flow Restriction Training (BFRT). En esta estupenda mañana vamos a hablar sobre los efectos del entrenamiento oclusivo en la respuesta hormonal, un tema sobre el que se ciernen muchas incógnitas y al que intentaremos arrojar algo de luz. ¿Por qué es importante la respuesta hormonal en la rehabilitación de…

  • VENTAJAS NEURALES ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO
    ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO

    ¡Ventajas neurales! Saca el máximo partido al entrenamiento excéntrico

    Bienvenidos/as a una nueva entrada en el blog de Healthy-Move. En el día de hoy, te invito a conocer las ventajas neurales del entrenamiento excéntrico y como este entrenamiento te ayudará a alcanzar tu máximo potencial en la rehabilitación y readaptación de lesiones. ¿Qué determina la fuerza? Los factores que modulan o intervienen en la producción de fuerza son muy…

  • ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO

    Tiempo bajo tensión, una variable fundamental.

    Seguro que nadie se imagina ir al médico por un resfriado y cuando te van a dar la receta que ponga: pastilla blanca y redonda. Tomar un puñado cuando se quiera. Lo más común es que ponga: paracetamol 400 mg, 1 pastillacada 12 horas. Y es que todos y todas hemos leído en alguna ocasión algún prospecto de un medicamento…

  • ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO

    Si quieres adaptaciones mide la velocidad

    De nuevo te doy la bienvenida a mi blog, en este nueva entrada sobre Entrenamiento Excéntrico. No se me ocurre mejor manera de agradecer tu apoyo día a día que dándote herramientas útiles en el día a día como profesional del ejercicio y la salud. Te habrá ocurrido que en ocasiones, con el transcurso de las sesiones nos desesperamos si…

  • ENTRENAMIENTO OCLUSIVO

    ¿Cómo influye el estrés metabólico en el crecimiento muscular?

    Bienvenidos/as a una nueva entrada del blog de Healthy-Move. Hoy vamos a hablar de hipertrofia, sobre todo de cómo podemos influir con el entrenamiento oclusivo para evitar la pérdida de masa muscular en periodos de inmovilización. ¿Qué factores determinan la ganancia de masa muscular? Uno de los factores más relevantes a la hora de la ganancia o la disminución de…

  • ENTRENAMIENTO OCLUSIVO

    Efectos del entrenamiento oclusivo sobre la fatiga y la recuperación.

    En esta entrada conocerás una visión completamente diferente del Entrenamiento Oclusivo o Blood Flow Restriction Training (BFRT). Hoy revisaremos cómo el entrenamiento oclusivo puede mejorar la recuperación tras competición. Pero antes de meternos de lleno en las posibles hipótesis, asentemos las bases sobre la recuperación y la fatiga. ¿Qué entendemos por fatiga? Cuando hablamos de fatiga, podemos referirnos a ella…

  • ENTRENAMIENTO OCLUSIVO

    Entrenamiento Oclusivo y el tratamiento de la Inestabilidad Crónica de Tobillo

    Bienvenidos/as a una nueva entrada del blog, de nuevo en el apartado de Entrenamiento Oclusivo. Si has leído alguna otra entrada, sabrás que no soy muy fan de utilizar protocolos o seguir guías de práctica clínica al dedillo, pues creo que la individualización del tratamiento es la clave del éxito. Sin embargo, hoy os traigo un comentario clínico sobre la…

  • Sin categoría

    Patrón de apoyo y Función del Pie

    Hoy en RUNWORK abordaremos uno de los puntos fundamentales en una buena mecánica de la carrera, hoy vamos a hablar sobre el PIE!! Todos/as conocemos a corredores que tienen o han tenido problemas  con los pies, pues es ese complejo articular el que en ocasiones nos trae de cabeza  y para el que todos los profesionales perecen tener «soluciones mágicas».…