• ¿Qué puedo hacer si estoy lesionado?
    Blog de fisioterapia y readaptación,  Inmovilización

    Me he lesionado, ¿Qué puedo hacer?

    Las lesiones musculo-esqueléticas suponen uno de los mayores limitantes del rendimiento deportivo. En 2017, el grupo de investigación encabezado por Solingard y colaboradores observaron que durante los juegos olímpicos de Rio de Janeiro se produjeron más 1000 lesiones, las cuales imposibilitaron a los deportistas su participación en la competición. Saber qué hacer cuando se produce la lesión puede ser decisivo a…

  • ¿Cuánto tiempo puedo estar inmovilizado tras una lesión deportiva?
    Inmovilización

    Tras una lesión, ¿puedo o debo estar inmovilizado?

    Si has tenido la mala suerte de sufrir alguna fractura u otro tipo de lesión y como resultado  has acabado con una escayola de yeso, férula o vendaje, seguro que te has preguntado: ¿Cuánto tiempo tengo que estar inmovilizado? En esta entrada daremos respuesta a esa pregunta, e incluso iremos más allá, pues buscaremos la verdad sobre si puedo o debo…

  • ¿Qué presión debo usar con el entrenamiento oclusivo?
    Entrenamiento Oclusivo

    ¿Qué presión debo usar con el entrenamiento oclusivo?

    ¿Has empezado a utilizar el entrenamiento oclusivo y no tienes claro qué presión debes usar? No te preocupes, en esta entrada te mostraré qué presión debes utilizar con el entrenamiento oclusivo para obtener los mayores beneficios con el mínimo riesgo. ¡Empezamos! ¿Pueden utilizar todas las personas la misma presión con el entrenamiento oclusivo? No siempre respondo con otra pregunta, pero…

  • ¿Podemos recuperarnos de una fractura o fisura ósea sin inmovilización?
    Inmovilización

    ¿Puedo recuperarme de una fractura sin estar inmovilizado?

    En esta entrada nos centraremos en un tipo de lesión, las fracturas óseas, que muy comúnmente su tratamiento está basado en la inmovilización. Pero, ¿realmente es necesario estar inmovilizado tras una fractura? Veremos qué dice la ciencia al respecto.  ¿Qué tipo de lesión es una fractura ósea? Una fractura se define como la pérdida de continuidad del tejido óseo. Existen una…

  • ¿Qué tipos de inmovilización existen? ¿Son todos igual? ¿Es el yeso la única opción tras una lesión? La respuestas a estas preguntas y mucho más en esta entrada.
    Inmovilización

    ¿Cómo inmovilizar tras una lesión?

    Te doy la bienvenida a una entrada del blog de Healthy-Move. Hoy hablaremos sobre cómo inmovilizar tras sufrir una lesión (ej. fractura) y que tipos de inmovilización debemos aplicar, un tema que entre fisioterapeutas y kinesiólogos siempre suscita cierta controversia entorno a las ventajas y desventajas que ofrecen las diferentes alternativas disponibles.  ¿Qué tipo de inmovilizaciones existen tras una lesión?…

  • La observación de acciones es una herramienta útil en el tratamiento del dolor persistente a través de la exposición gradual.
    Tratamiento del dolor

    Observación de acciones y tratamiento del dolor

    Bienvenidos y bienvenidas a una nueva entrada del blog de Healthy-Move en el apartado de dolor. En esta ocasión vamos a hablar de cómo la observación de acciones tiene una relevancia fundamental en lo procesos de perpetuación del dolor, y cómo esta herramienta es capaz de ayudarnos en su tratamiento.  ¿Qué es el aprendizaje observacional? Charles Darwin, naturalista inglés y…