¿Alguna vez te has preguntado qué hacer para ayudar a recuperase a una persona tras una fractura ósea? En esta entrada revisaremos cómo el entrenamiento oclusivo te ayudará en el tratamiento de fracturas. ¡Empezamos! Estar inmovilizado/a, no significa que no deba empezar la recuperación Antes de hablar sobre el tratamiento de las fracturas óseas con entrenamiento oclusivo, dejemos claro la…
-
-
Tres efectos del entrenamiento oclusivo
¿Por qué está de moda el entrenamiento oclusivo? El entrenamiento oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo (blood flow restriction training) ha visto incrementada muchísimo su popularidad debido a sus efectos en la mejora de la fuerza y la hipertrofia. Puede que no te sorprenda nada hasta este punto, pues el entrenamiento convencional también tiene los mismos efectos. Sin embargo, según…
-
¿Qué presión debo usar con el entrenamiento oclusivo?
¿Has empezado a utilizar el entrenamiento oclusivo y no tienes claro qué presión debes usar? No te preocupes, en esta entrada te mostraré qué presión debes utilizar con el entrenamiento oclusivo para obtener los mayores beneficios con el mínimo riesgo. ¡Empezamos! ¿Pueden utilizar todas las personas la misma presión con el entrenamiento oclusivo? No siempre respondo con otra pregunta, pero…
-
3 razones para no usar bandas o straps con el entrenamiento oclusivo
No uses bandas, correas o straps en el entrenamiento seguro. En esta entrada te doy 3 razones para no usar estos materiales.
-
Entrenamiento Oclusivo en la rehabilitación del Ligamento Cruzado Anterior
Bienvenidos/as a una nueva entrada en el blog de Healthy-Move. Hoy veremos cómo el entrenamiento oclusivo es una herramienta fundamental en la rehabilitación de los pacientes que han sufrido una lesión del ligamento cruzado anterior de la rodilla (LCA). ¿Por qué los fisioterapeutas utilizan el Entrenamiento oclusivo en la rehabilitación de lesiones? El Colegio Americano de Medicina del Deporte (American…
-
¿Qué material compro para el Entrenamiento Oclusivo?
Utilizando una balanza riesgo-beneficio para la aplicación del entrenamiento oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo, el uso de bandas elásticas no supone una opción viable para la seguridad del paciente. Por ello, dependiendo de la inversión económica que podamos realizar, os recomiendo siempre utilizar manguitos neumáticos manuales o automáticos. Si quieres información sobre algún dispositivo en concreto, no dudes…
-
La Ciencia tras el Flossing
Bienvenidas y bienvenidos de nuevo a un nuevo post en Healthy-Move. Os traigo una herramienta que utilizo de forma diaria en mis sesiones de rehabilitación y readaptación de lesiones debido a unos efectos inmediatos en la movilidad y el dolor, hoy vamos a hablar del Flossing. ¿Qué es el flossing? Para quien no haya oído hablar de esta herramienta, el…
-
Entrenamiento oclusivo y mejora de la funciones cognitivas
Bienvenidos y bienvenidas de nuevo a una entrada en el blog sobre entrenamiento oclusivo o blood flow restriction training (BFRT). Hoy veremos la importancia del entrenamiento oclusivo como medio de mejora de las funciones cognitivas en la rehabilitación y readaptación de lesiones. En las entradas que has podido leer sobre entrenamiento oclusivo o con restricción de flujo sanguíneo en esta…
-
Efectos del Entrenamiento Oclusivo en la respuesta hormonal
Bienvenidos/as de nuevo a una entrada sobre Entrenamiento Oclusivo o Blood Flow Restriction Training (BFRT). En esta estupenda mañana vamos a hablar sobre los efectos del entrenamiento oclusivo en la respuesta hormonal, un tema sobre el que se ciernen muchas incógnitas y al que intentaremos arrojar algo de luz. ¿Por qué es importante la respuesta hormonal en la rehabilitación de…
-
¿Cómo influye el estrés metabólico en el crecimiento muscular?
Bienvenidos/as a una nueva entrada del blog de Healthy-Move. Hoy vamos a hablar de hipertrofia, sobre todo de cómo podemos influir con el entrenamiento oclusivo para evitar la pérdida de masa muscular en periodos de inmovilización. ¿Qué factores determinan la ganancia de masa muscular? Uno de los factores más relevantes a la hora de la ganancia o la disminución de…
